← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Фрэнк Грилло в 60 ест раз в день и тренируется ежедневно. Тренер назвал это ошибкой
02.10.2026 18:29 · boxlifemagazine.com
У актёра Фрэнка Грилло в 54 года тестостерон упал до 260 нг/дл, он ест раз в день и тренируется семь дней в неделю. Тренер Ник Тригили разобрал протокол.
Жим гантелей и отжимания для груди новичка: что эффективнее
02.10.2026 17:32 · boxrox.com
Сравнение жима гантелей и отжиманий показало: при равной нагрузке оба растят грудь, но гантели упрощают прогрессию веса и контроль амплитуды.
Сплит 313: три дня тренировок и один день отдыха
02.10.2026 16:35 · strengthlog.com
На StrengthLog вышел сплит Bodybuilding 313: грудь и спина, ноги, плечи и руки по кругу три через один с проработкой мышц каждые четыре дня.
Иэн Уорд пережил прогноз при глиобластоме и собрал миллионы подписчиков
02.10.2026 15:38 · menshealth.com
Иэну Уорду в 2019 году дали пять лет жизни с глиобластомой, он пережил этот срок и собрал почти 7 миллионов подписчиков в TikTok.
Почему «Олимпия» остаётся главным турниром бодибилдинга
02.10.2026 14:41 · muscleandfitness.com
62 турнира в истории и 20-й победитель Ник Уокер: разбор muscleandfitness о том, за счёт чего «Олимпия» удерживает статус главной сцены бодибилдинга.
Как тип протеина влияет на пищеварение и чем отличается гейнер на говядине
02.10.2026 13:44 · generationiron.com
Разбор Generation Iron: почему дискомфорт вызывает не белок, а лактоза и состав смеси, и что дает порция CARNIVOR MASS на 710 калорий.
Автор Legion назвал 11 упражнений для широчайших мышц спины
02.10.2026 12:47 · legionathletics.com
Тренер Майкл Мэттьюз отобрал 11 движений для широчайших мышц и объяснил, почему странные варианты из сети проигрывают базе.
В 71 год она стала сильнее, чем раньше: разбор подхода
02.10.2026 11:50 · womenshealthmag.com
Героиня Women’s Health в 71 год тренируется пять раз в неделю с прогрессией нагрузки и делает ставку на плотность костей.
Рисовая каша CreaM'D Rice обогнала протеин Lean Whey по продажам
02.10.2026 10:53 · blog.priceplow.com
Основатель MuscleSport Джейсон Манкузо рассказал в подкасте PricePlow, что линейка CreaM'D Rice теперь продаётся на уровне протеина Lean Whey.
Четыре тренера объяснили, когда ходьба считается тренировкой
02.10.2026 09:56 · menshealth.com
Четыре тренера сошлись во мнении: ходьба становится тренировкой только при плане и нагрузке, а 8000 шагов в день связаны с lower риском болезней.
Первая победительница небинарного зачёта Бостона о беге и идентичности
02.10.2026 08:59 · trailrunnermag.com
Кэй Равичандран выиграла первый небинарный зачёт Бостонского марафона 2023 года и рассказала о пути от мужского дивизиона к гормональной терапии и работе врачом-педиатром.
Garmin выпустил браслет Cirqa без экрана и подписки за 200 долларов
02.10.2026 08:02 · prevention.com
Новый браслет Garmin Cirqa за 200 долларов отслеживает пульс, сон и стресс без экрана и ежемесячной платы после месяца тестов с ходьбой и йогой.