Новости фитнеса

Райан Дель Гроссо прошел подготовку спецтактики, Harvard Business School и лечение лимфомы третьей стадии, а через месяц после химии поднялся на гору высотой 14000 футов.

Эрик фон Фролих, сооснователь Row House и основатель зала EVF Performance на Манхэттене, умер в возрасте 60 лет после жизни с болезнью Паркинсона.

Тяга в наклоне с собственным весом, жим гантелей на скамье под углом около 30 градусов и махи в стороны закрывают пробелы в тренировке верха.

Разбор Generation Iron показывает, что время приёма креатина менее важно, чем ежедневная доза 3–5 граммов и поддержание запасов в мышцах.

Обзоры исследований не нашли обязательной пользы отказа для гипертрофии, но рост лучше при подходе с запасом в одно-два повторения.

Эксперты издания разобрали ошибки начинающих велосипедистов, из-за которых появляются боль в теле и вынужденные паузы в тренировках.

Разбор boxrox. com: стоя, на скамье проповедника и тяга к корпусу нагружают сгибатели локтя по-разному, но пик зависит от анатомии.

Повязка LumiMind LumiSleep D1 считывает активность мозга и меняет звуковой ритм в реальном времени, помогая успокоиться после вечерней тренировки.

Ни одна постановка рук не доказала преимущества для роста груди, а активность мышц на ЭМГ не предсказывает итог месяцев тренировок.

Основатель SteelFit Роб Кауфман вернулся в бренд после продажи Fungies и перезапустил линейку без красителей и ароматизаторов.

Новый протокол Brady Protocol длится 30 минут и направлен на заднюю цепь мышц от икр до трапеций, сессии уже доступны в сети Aescape.

Издание Bicycling собрало советы тренеров: интервалы, длинные заезды и силовые с большим весом помогают поднять максимальное потребление кислорода.