← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Корпус морской пехоты США уточнил зачёт теста CFT на 300 баллов
05.10.2026 00:41 · fitnessvolt.com
Тест CFT из трёх упражнений оценивают по таблицам пола и возраста с максимумом 300 баллов, а проходной порог составляет 150 баллов при минимуме в каждом упражнении.
Морская пехота США обновила зачёт теста физподготовки
04.10.2026 23:44 · fitnessvolt.com
Тест состоит из трёх упражнений на 300 баллов, проходной балл 150, а для боевых специальностей с 2026 года действует планка 210 баллов.
Три базовых упражнения для нижней части груди у новичков
04.10.2026 22:47 · boxrox.com
Отжимания, жим гантелей лежа и отжимания на брусьях с поддержкой развивают грудные мышцы при шести-десяти рабочих подходах в неделю.
ВМС США уточнили зачёт теста готовности: три упражнения и средний балл
04.10.2026 21:50 · fitnessvolt.com
Тест ВМС США засчитывают при 45 баллах в каждом из трёх упражнений, итоговая оценка — среднее арифметическое по таблицам Guide-5A.
Три ориентира в жиме лежа для мужчин старше 30 лет
04.10.2026 20:53 · boxrox.com
Издание описало три ступени в жиме лежа: вес тела на раз, полтора веса тела и пять повторов с 85% от максимума.
Тренер в 70 лет рассказала о пяти привычках для силы и независимости
04.10.2026 19:56 · womenshealthmag.com
Фитнес-тренер Кэрри Сиссон в 70 лет сохраняет силу и подвижность благодаря силовым тренировкам с 30 лет и пяти привычкам.
Армия США окончательно ушла от теста APFT к новому тесту
04.10.2026 18:59 · fitnessvolt.com
Тест APFT из отжиманий, пресса и бега на 2 мили действовал около 40 лет и заменен сначала ACFT, а с 1 июня 2025 года тестом AFT.
В 48 лет минус 10 кг за полгода: как Лори сбросила вес и стала сильнее
04.10.2026 18:02 · legionathletics.com
За полгода сопровождения Лори в 48 лет снизила вес на 23 фунта, убрала 5 дюймов с талии и заметно прибавила в силе без жёстких запретов.
Три упражнения для бицепса новичкам: сгибания стоя, на наклонной и молот
04.10.2026 17:05 · boxrox.com
Новичкам советуют два занятия в неделю и 8–12 прямых подходов на бицепс из трёх движений с гантелями.
Игра Boxbollen для координации получила скидку 20 процентов
04.10.2026 16:08 · boxrox.com
Продукт для развития координации с аудиторией более 2 миллионов человек продают со скидкой 20 процентов по коду BOXROX20.
Жим 225 фунтов на драфте НФЛ: настройка и три упражнения
04.10.2026 15:11 · menshealth.com
Тренер Травелл Гейнс, подготовивший более 50 игроков первого раунда драфта, показал три упражнения для многоповторного жима 225 фунтов.
Тренер показал пятиминутную тренировку для подготовки к драфту НФЛ
04.10.2026 14:14 · menshealth.com
Тренер Травелл Гейнс провел редактора Men's Health через семь упражнений за пять минут, а его подопечные доводят нагрузку до трех кругов.