← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Тяга блока названа более удобной базой для спины новичков
10.10.2026 22:31 · boxrox.com
Разбор boxrox. com: тяга на блоке проще для старта за счет опоры и мелкого шага нагрузки, а тяга гантели в упоре лучше подходит второй.
Средиземноморская диета с повышенным белком замедляет старение клеток
10.10.2026 21:34 · boxlifemagazine.com
Год на средиземноморской диете обратил эпигенетический возраст вспять у части участников, а добавление белка и омега-3 усиливает защиту мышц и сосудов.
Три упражнения для груди новичка: отжимания, гантели и тренажер
10.10.2026 20:37 · boxrox.com
Издание разобрало три движения для новичков: отжимания, жим гантелей и жим в тренажере с акцентом на технику и постепенное усложнение.
Натуральный атлет за 10 лет построил форму и перешел на три тренировки в неделю
10.10.2026 19:40 · boxlifemagazine.com
Крис Джонс строил форму около 10 лет без фармакологии и теперь поддерживает ее тремя тренировками в неделю, уделяя внимание здоровью суставов и движению.
Три упражнения на блоках для V-образного торса
10.10.2026 18:43 · boxrox.com
Тяга верхнего блока, пуловер на блоке и махи одной рукой названы основой ширины спины и плеч при работе от 8 до 20 повторений.
SWAIR предложил уход за волосами без душа после тренировки
10.10.2026 18:37 · boxrox.com
Бренд SWAIR для активных людей предлагает шампунь без мытья, кондиционер и шапочки, а по коду BOXROX доступна скидка 10 долларов при заказе от 30 долларов.
Пять ошибок в силовых тренировках, которые перегружают колени
10.10.2026 17:40 · prevention.com
Почти треть мужчин и больше половины женщин старше 50 лет жалуются на боль в коленях, а неправильная техника приседаний и выпадов усиливает нагрузку на сустав
Бег по тропам: почему темп падает и как к этому готовиться
10.10.2026 16:43 · menshealth.com
Число любителей трейлов выросло на 9,8 млн с 2019 года, а профи советуют забыть про дорожный темп и тренировать устойчивость к усталости.
Как выбрать беговые кроссовки под свой тип тренировок
10.10.2026 15:46 · womenshealthmag.com
Подологи разобрали пять типов беговых кроссовок и объяснили, кому нужны нейтральные модели, а кому варианты со стабилизацией стопы.
350 бросков мяча без остановки за 11 минут: что показали тесты спортсменки
10.10.2026 14:49 · boxlifemagazine.com
Спортсменка выполнила 350 бросков мяча без пауз за 11 минут 18 секунд, а тесты показали порог в 26 повторов в минуту.
Тренировки с санями шесть дней в неделю: колени, кардио и сила без перегрузки
10.10.2026 13:52 · boxlifemagazine.com
Эксперт тренируется с санями шесть дней в неделю и приседает один раз, а его 43-летний партнёр после пяти лет такой работы снова прыгает и dunkит.
Компрессионные шорты во время забега ускорили восстановление
10.10.2026 13:44 · outsideonline.com
56 бегунов на 26 км: ношение компрессионных шорт во время гонки сохранило прыжковую мощность и снизило рост креатинкиназы.