← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Тренер Брайан Кран в 53 года: как продолжать набирать мышцы после 50
14.10.2026 22:22 · menshealth.com
53-летний тренер Брайан Кран при весе 210 фунтов сохраняет форму и советует после 50 лет убавить 10% от рабочего веса и перейти на тренажёры.
Method Man в 55 лет перешел от больших весов к многоповторным тренировкам
14.10.2026 20:22 · generationiron.com
В 55 лет рэпер Method Man тренируется пять раз в неделю с акцентом на объем и технику: десять подходов по десять повторов, гантели по 90 фунтов и отказ от погони за максимумом.
Креатин может поддержать очищение печени за счёт экономии глицина
14.10.2026 18:22 · boxlifemagazine.com
Добавка креатина снижает внутреннюю выработку креатина и освобождает глицин и метильные группы для синтеза глутатиона.
Масло тыквенных семечек увеличило число волос на 40% за 24 недели
14.10.2026 16:22 · boxlifemagazine.com
У мужчин с начальной стадией облысения приём 400 мг масла тыквенных семечек в день за 24 недели повысил число волос на 40% против 10% в группе плацебо.
Starting Strength назвали проверенной программой для силы и массы
14.10.2026 14:22 · muscleandfitness.com
Программа Starting Strength предлагает рост силы через базовые упражнения со штангой, восстановление и постепенное повышение веса.
Эмболизация артерий колена снизила боль при артрозе на год
14.10.2026 12:22 · sciencedaily.com
У 194 пациентов с артрозом колена боль снизилась с 7 до 3 баллов из 10, эффект сохранился 12 месяцев после закупорки сосудов рассасывающимися микросферами.
Три базовых упражнения для новичков: присед, жим и тяга
14.10.2026 10:22 · boxrox.com
Издание Boxrox назвало три упражнения для старта: присед, жим лежа и тяга в наклоне по 2-3 подхода 8-12 повторений два-три раза в неделю.
Низкий пульс в покое стал новым поводом для гордости, но это мало говорит о здоровье
14.10.2026 08:22 · boxlifemagazine.com
Пользователи делятся пульсом в покое в соцсетях и анкетах, хотя нормой считаются 60–100 ударов в минуту, а смысл имеет только личный показатель в динамике.
Джонсон сбросил 22 кг без потери силы на коктейле с рисом
14.10.2026 06:22 · boxlifemagazine.com
Дуэйн Джонсон сбросил 22 кг за год и держит 4000 ккал в день, а после тренировки пьет коктейль с белым рисом на 70 граммов белка.
Виктор Мартинес уточнил слова о маслах для мышц и PMMA
14.10.2026 04:22 · generationiron.com
Виктор Мартинес заявил, что никогда не использовал PMMA и масла для объема мышц, а неудачный эксперимент с веществом на водной основе сошел за сутки.
Pulse Fitness нацелилась на выручку 134 млн долларов и рынок США
14.10.2026 02:22 · athletechnews.com
Британский производитель тренажёров Pulse Fitness планирует выйти на 134 млн долларов выручки и продвигать в США инклюзивное оборудование.
Основательница Solidcore выплатила долги по зарплате сотрудникам Y7
14.10.2026 00:22 · athletechnews.com
Энн Малум потратила около 123 тысяч долларов из личных средств, чтобы закрыть восемь недель невыплаченных зарплат сотрудникам закрывшейся сети Y7.