← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Силовые дважды в неделю по 30 минут: план для новичков старше 50 лет
16.10.2026 22:08 · prevention.com
Тренеры предложили тренировку дважды в неделю по 30 минут с собственным весом, разминкой и блоками из двух-трех упражнений подряд.
Сила спины без подтягиваний: метод из трёх упражнений
16.10.2026 20:08 · boxlifemagazine.com
Вместо вертикальной тяги предлагается горизонтальная тяга под столом, тяга с полотенцем и перетягивание каната по 15 минут трижды в неделю
Диетолог назвала завтраки в стиле средиземноморской диеты для сытости до обеда
16.10.2026 18:08 · prevention.com
Диетолог Кери Ганс советует начинать день с белка, цельных злаков и полезных жиров, чтобы сохранять энергию и чувство сытости до обеда.
Reformd откроет в Калифорнии студию Lagree на 37 тренажёров
16.10.2026 16:08 · athletechnews.com
Бренд Reformd откроет в Калабасасе студию на 37 тренажёров Lagree Evo Pro и шесть кабинетов восстановления, запуск намечен на январь 2027 года.
Офицер спецподразделений вернулся к тренировкам после лимфомы
16.10.2026 14:08 · muscleandfitness.com
Райан Дель Гроссо прошел подготовку спецтактики, Harvard Business School и лечение лимфомы третьей стадии, а через месяц после химии поднялся на гору высотой 14000 футов.
Ушел из жизни сооснователь Row House Эрик фон Фролих
16.10.2026 12:08 · athletechnews.com
Эрик фон Фролих, сооснователь Row House и основатель зала EVF Performance на Манхэттене, умер в возрасте 60 лет после жизни с болезнью Паркинсона.
Три упражнения для верха тела, которые новички пропускают
16.10.2026 10:08 · boxrox.com
Тяга в наклоне с собственным весом, жим гантелей на скамье под углом около 30 градусов и махи в стороны закрывают пробелы в тренировке верха.
Креатин до или после тренировки: разбор данных о времени приёма
16.10.2026 08:08 · generationiron.com
Разбор Generation Iron показывает, что время приёма креатина менее важно, чем ежедневная доза 3–5 граммов и поддержание запасов в мышцах.
Тренировки до отказа: дают ли они больше роста мышц
16.10.2026 06:08 · generationiron.com
Обзоры исследований не нашли обязательной пользы отказа для гипертрофии, но рост лучше при подходе с запасом в одно-два повторения.
Привычки новичков в велоспорте, которые повышают риск травмы
16.10.2026 04:08 · bicycling.com
Эксперты издания разобрали ошибки начинающих велосипедистов, из-за которых появляются боль в теле и вынужденные паузы в тренировках.
Три варианта сгибаний со штангой для роста бицепсов
16.10.2026 02:08 · boxrox.com
Разбор boxrox. com: стоя, на скамье проповедника и тяга к корпусу нагружают сгибатели локтя по-разному, но пик зависит от анатомии.
Повязка LumiSleep D1 подстраивает звук под сигналы мозга перед сном
16.10.2026 00:08 · athletechnews.com
Повязка LumiMind LumiSleep D1 считывает активность мозга и меняет звуковой ритм в реальном времени, помогая успокоиться после вечерней тренировки.