← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Google готовит новый трекер и связывает его с лабораторными анализами
13.10.2026 06:02 · athletechnews.com
Google расширяет экосистему здоровья: новый носимый гаджет, интеграция лабораторных тестов и партнёрство с Function для персональных рекомендаций.
Печень раз в неделю для энергии: куриная даёт CoQ10, говяжья даёт ретинол
13.10.2026 05:05 · boxlifemagazine.com
Куриная печень содержит 11,6 мг CoQ10 на 100 граммов против 3,9 мг у говяжьей, а говяжья даёт вдвое больше ретинола.
Тренер Густав Иден назвал пять ошибок, которые тормозят бегунов
13.10.2026 04:08 · boxlifemagazine.com
Профессиональный триатлет Густав Иден разобрал пять ошибок бегунов на опыте работы с более чем 1000 спортсменами, от новичков до соревнующихся атлетов.
Сначала снять блок кортизола, потом разгонять тестостерон
13.10.2026 03:11 · boxlifemagazine.com
Фитнес-эксперт Томас ДеЛауэр разобрал связку ашваганда плюс тонгкат али: в исследованиях тестостерон вырос на 14,7% и 37% за счёт снижения кортизолового давления.
Три тренировки в неделю дали почти тот же рост мышц, что и шесть
13.10.2026 02:14 · boxlifemagazine.com
Эксперимент с участием более 200 человек за 10 недель показал прирост 0,75 дюйма при трёх тренировках против 0,83 дюйма при шести.
Аллан Тралл добавил бег дважды в неделю и сохранил силу
13.10.2026 01:17 · boxlifemagazine.com
Тренер Аллан Тралл после 15 лет силовых тренировок добавил бег низкой интенсивности дважды в неделю и улучшил восстановление в приседе.
Джефф Кавальер назвал 17 продуктов, которые ест каждый день
13.10.2026 00:20 · boxlifemagazine.com
Основатель Athlean-X держит низкий процент жира на яйцах, овсянке, пасте и замороженном йогурте, который ест каждый вечер.
Как трейлраннерам ходить в туалет на дистанции без вреда для трассы
12.10.2026 23:23 · trailrunnermag.com
После случая на Hyrox в Пекине трейлраннерам напомнили правила: ямка 6-8 дюймов в 200 футах от тропы и вынос бумаги с собой.
Фиби Хейган выиграла турнир Ultimate Warriors Bikini Pro 2026
12.10.2026 22:26 · generationiron.com
Фиби Хейган стала чемпионкой Ultimate Warriors Bikini Pro 10 октября в Анахайме среди 16 участниц дивизиона Bikini.
Три упражнения для визуально широких плеч: разбор рекомендаций
12.10.2026 21:29 · boxrox.com
Для ширины плеч выделяют средний и задний пучки дельтовидных мышц, а базовыми движениями называют кабельные и гантельные отведения и обратные разведения.
Силовые тренировки в среднем возрасте: с чего начать без перегрузки
12.10.2026 20:32 · womenshealthmag.com
Тренер Патрисия Гривз советует начинать с гантелей 1–3 кг для верха тела и строить неделю из двух-трех тренировок по 30 минут.
Трос или гантели в разведениях: что даёт ширину плеч новичкам
12.10.2026 19:35 · boxrox.com
Восьминедельное исследование показало прирост толщины средней дельты на 3,3–4,6% от обоих вариантов без преимущества троса.