← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Банановое брауни на 18 граммов белка: разбор рецепта из пяти ингредиентов
08.10.2026 06:35 · boxlifemagazine.com
Рецепт Arrow Fitness обещает 18 граммов белка и 210 ккал в порции без муки и сахара, но порций в форме всего четыре.
Три упражнения с гантелями для верха тела без штанги
08.10.2026 05:38 · boxrox.com
Жим гантелей лежа, тяга с опорой грудью и жим сидя покрывают грудь, спину, плечи и руки, для роста достаточно 2-4 тяжелых подходов.
Чистка и смазка цепи: простая работа, которая меняет езду
08.10.2026 04:41 · bicycling.com
Специалисты Bicycling разобрали уход за цепью: чистка подручными средствами и выбор между влажной, сухой смазкой и воском влияет на переключение и износ.
Креатин для женщин после 50: что советуют спортивные диетологи
08.10.2026 03:44 · prevention.com
Издание Prevention собрало 11 добавок с креатином для женщин старше 50 лет, опросив четырёх спортивных диетологов и протестировав порошки, капсулы и жевательные формы.
Ягодичный мост со штангой: когда он нужен в тренировке ног
08.10.2026 02:47 · legionathletics.com
Автор Legion разбирает схему 3 подхода по 6–8 повторов и исследование Auburn на 34 новичках за девять недель.
Жим гантелей и отжимания сравнили для роста груди у новичков
08.10.2026 01:50 · boxrox.com
Восьминедельное сравнение отжиманий и жима с малой нагрузкой показало схожий рост толщины груди и трицепса при равной сложности подходов.
Planet Fitness купила калифорнийскую сеть Body Xchange
08.10.2026 00:53 · athletechnews.com
Planet Fitness присоединила калифорнийскую сеть Body Xchange и усилила модель недорогих клубов на фоне объединения независимых залов в крупные сети.
Велотуфли за 600 и 350 долларов: что дает доплата 250 долларов
07.10.2026 23:56 · bicycling.com
Редактор Bicycling сравнил Sidi Shot 3 и Genius X Wyve: жесткость подошвы 12 против 6 и разница в весе 111 граммов не дали ощутимого прироста в езде.
Tonal поставит силовые тренажёры в девять коворкингов WeWork
07.10.2026 22:59 · athletechnews.com
Tonal установила систему Tonal 2 в девяти локациях WeWork в пяти штатах, а участники получат скидку 1000 долларов на покупку тренажёра.
Три упражнения с гантелями для ширины плеч: разбор техники
07.10.2026 22:02 · boxrox.com
Издание разобрало три варианта махов с гантелями для средней дельты: стоя, сидя и с наклоном в сторону, с акцентом на 10-20 повторений.
Дуэйн Джонсон показал послетренировочный коктейль с рисом и 70 граммами белка
07.10.2026 21:05 · generationiron.com
Дуэйн Джонсон после тренировки пьёт коктейль из риса, черники и протеина на 70 граммов белка при рационе около 4000 ккал.
В сывороточном протеине разобрали четыре белка помимо граммов на этикетке
07.10.2026 20:08 · blog.priceplow.com
Обзор 2026 года описывает бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, лактоферрин и иммуноглобулины в составе нативного сывороточного протеина.