← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Три упражнения с гантелями для ягодиц новичкам
01.10.2026 10:11 · boxrox.com
Разбор Boxrox: ягодичный мост, румынская тяга и обратные выпады с гантелями, схема из двух тренировок в неделю и работа с запасом в одно-три повторения.
Шесть признаков, что руки не успевают восстанавливаться
01.10.2026 09:14 · boxrox.com
Руки работают почти в каждой тренировке, от подтягиваний до жимов, поэтому перегрузка наступает незаметно: разбор шести признаков из материала boxrox. com.
60 лет и марафон за 2:48: как бегун вернулся после 30 лет паузы
01.10.2026 08:17 · boxlifemagazine.com
В 60 лет Джефф пробежал Бостон за 2:48:16 после пяти лет тренировок и 12 марафонов, добавив силовую работу и интервалы.
Учительница Меган Экерт пробежала 636 миль за шесть дней
01.10.2026 07:20 · boxlifemagazine.com
Меган Экерт из Санта-Фе пробежала 636,482 мили за 144 часа в Венгрии и установила женский мировой рекорд в шестидневном беге.
Чемпион США на 1500 м получил три года за допинг крови
01.10.2026 06:23 · boxlifemagazine.com
Джона Коуч признал нарушение по биопаспорту и получил три года вместо четырёх, но затем заявил о невиновности. Титул перейдёт Итану Стрэнду.
Три упражнения для более чёткого пресса: разбор подхода для женщин
01.10.2026 05:26 · boxrox.com
Скручивания на блоке, обратные скручивания и ролик для пресса закрывают три функции мышц корпуса при 2–3 подходах.
Сеаре выиграл 5 км в Копенгагене за 12:56 и опередил Ингебригтсена
01.10.2026 04:29 · boxlifemagazine.com
Эритреец Давит Сеаре пробежал 5 км по шоссе за 12:56 и выиграл чемпионат мира в Копенгагене, опередив Якоба Ингебригтсена на три секунды.
LA Fitness открыла 200 студий пилатеса внутри своих клубов
01.10.2026 03:32 · athletechnews.com
LA Fitness довела сеть Pilates by LA Fitness до 200 студий за два с половиной года, разместив их внутри действующих клубов в 16 штатах и Канаде.
Три норматива планки для людей старше 30 лет
01.10.2026 02:35 · boxrox.com
Издание Boxrox описало три ориентира в планке на предплечьях: 30, 60 и 90 секунд без потери техники и с ровным дыханием.
Силовые тренировки замедляют старение через мышцы, кости и обмен веществ
01.10.2026 01:38 · boxrox.com
Материал Boxrox собрал пять механизмов: к 70 годам без нагрузки теряется до 30 процентов мышц, а тренировки помогают даже в 80-90 лет.
Фрэнк Зейн рассказал, как построить V-образный торс
01.10.2026 00:41 · fitnessvolt.com
Трехкратный Мистер Олимпия в видео от 29 сентября выделил нижние широчайшие и пять упражнений для чистого перехода от подмышек к талии.
Добавки без капсул: четыре компонента для напитков и жевательных конфет
30.09.2026 23:44 · blog.priceplow.com
Компания NNB Nutrition предложила встраивать малые дозы активных веществ в напитки, снеки и жевательные конфеты вместо капсул и порошков.