← На главную
Новости фитнеса
Что нового в мире тренировок, питания и здоровья — и что это значит для тебя
Три упражнения для рук новичкам: сгибания на наклонной, разгибания и отжимания
06.10.2026 06:08 · boxrox.com
Издание BoxRox назвало три движения для рук новичкам: сгибания с гантелями на наклонной скамье, разгибания из-за головы и отжимания узким хватом.
36 часов голода вместо 7 дней: протокол с тренировкой, сауной и шагами
06.10.2026 05:11 · boxlifemagazine.com
Врач Джон Джейквиш предложил 36-часовое голодание раз в неделю на шесть недель с силовой тренировкой, сауной и 20 тысячами шагов
Джош Дюамель рассказал о терапии тестостероном после 40 лет
06.10.2026 04:14 · boxlifemagazine.com
В 53 года актёр Джош Дюамель заявил, что чувствует себя лучше, чем в 30 лет, и делает инъекции тестостерона три раза в неделю.
2000 скручиваний в день Джилленхола: тренер просит не повторять
06.10.2026 03:17 · boxlifemagazine.com
Готовясь к фильму «Левша», Джейк Джилленхол делал по 2000 скручиваний в день, но тренер Терри Клейбон предупредил, что такой объем несет риски перетренированности.
После 50 лет мышцам нужна нагрузка с усилием, а не лёгкие гантели
06.10.2026 02:20 · prevention.com
После 50 лет потеря мышц достигает 1–2% в год, и тренеры советуют нагрузку на 6–12 повторений с усилием в конце подхода.
Три тренировки в неделю для новичков: как построить базу мышц
06.10.2026 01:23 · boxrox.com
Три занятия на все тело в неделю с отдыхом между днями помогают новичкам растить мышцы и осваивать технику без перегрузки и марафонских тренировок.
Brooks Ghost Max 4 и Ghost 18: чем отличаются модели для ходьбы
06.10.2026 00:26 · prevention.com
Автор Prevention сравнила две модели Brooks весом по 9,2 унции: Max 4 с высокой амортизацией и Ghost 18 с посадкой ближе к стопе.
Эндрю Уайант вернулся в ISSA, чтобы готовить тренеров к работе с первого дня
05.10.2026 23:29 · athletechnews.com
ISSA вернула Эндрю Уайанта на пост директора после роста выручки с 10 до 80 млн долларов, теперь задача — тренеры, готовые удерживать клиентов.
МРТ культуриста после 15 лет фармакологии: органы в норме, жир внутри
05.10.2026 22:32 · boxlifemagazine.com
Майк Израэль после 15 лет приёма фармакологии прошёл МРТ всего тела: врачи не нашли опухолей и увеличения органов, но отметили необычное распределение жира.
Распродажа Amazon 6–7 октября: скидки до 48% на товары для сна
05.10.2026 21:35 · prevention.com
Amazon проведет Prime Big Deal Days 6–7 октября со скидками до 48% на матрасы, подушки, топперы и аксессуары для сна.
Риан Хьюз вернётся на Mr. America после победы в 2025 году
05.10.2026 20:38 · generationiron.com
Двукратная Ms. Figure America Риан Хьюз выступит на Mr. America 9–11 октября после возвращения в спорт в октябре 2024 года.
В Далтоне прошел турнир Southern Muscle Showdown Pro 2026
05.10.2026 19:41 · generationiron.com
Турнир Southern Muscle Showdown Pro прошел 3 октября в Далтоне с категориями Classic Physique и Bikini через неделю после Olympia.