Компания Transparent Labs представила предтренировочный комплекс PreSeries LEAN для тренировок в период снижения веса. В составе заявлен 21 активный компонент без искусственных подсластителей, красителей и консервантов. Банка весом 1 фунт рассчитана на 30 порций и стоит 49 долларов. Продукт позиционируют как средство для борьбы с жировыми отложениями с сохранением мышечной массы.
Из чего собран комплекс LEAN
Основу формулы составляют цитруллин малат, бетаин, аминокислоты с разветвленной цепью в соотношении 2:1:1, бета-аланин и N-ацетил L-тирозин. На каждые 1000 мг лейцина приходится по 500 мг изолейцина и валина. По данным обзора, цитруллин малат выбран вместо L-аргинина как более эффективный компонент, а лейцин описан как активатор mTOR, связанного с синтезом белка. Бета-аланин связывают с уровнем карнозина при высокоинтенсивной работе.
Дополнительно в состав включены холина битартрат, L-теанин, кофеин безводный, мукуна жгучая, L-норвалин, синефрин, хорденин, BioPerine, хром, цинк и гуггулстероны. Часть компонентов относят к комплексу для жиросжигания и поддержки щитовидной железы. Производство ведется на предприятии в штате Юта, сертифицированном по нормам текущей надлежащей производственной практики и зарегистрированном в Управлении по санитарному надзору. Каждая партия проходит стороннее тестирование качества.
Что это значит для тренировок на снижении веса
В обзоре LEAN противопоставлен второму предтренировочному комплексу марки под названием BULK. Если BULK ориентирован на набор массы, кровоток, пампинг и силу, то LEAN рассчитан на уменьшение жировых отложений без потери набранных мышц. Подчеркнута веганская формула без сахара с натуральными вкусами и стевией. Такой вариант подойдет тем, кто тренируется интенсивно, но хочет избежать лишних наполнителей и скрытых смесей в составе.
Отдельно отмечено действие компонентов на энергию, внимание и аппетит. L-тирозин связывают со снижением влияния стресса и улучшением концентрации, а сочетание L-теанина и кофеина — с реакцией и готовностью выполнять больше повторений. Синефрин, хорденин и хром упоминают в связи со скоростью обмена веществ и подавлением тяги к перекусам. По данным авторов обзора, это помогает дольше сохранять работоспособность и реже прерывать диету из-за голода.
Ориентиром может служить поведение веса, силовых показателей и числа повторений за четыре-шесть недель при неизменной программе и питании. Если рабочие веса и повторения сохраняются, а обхват талии постепенно уменьшается, связка тренировок и питания работает. При бессоннице, сильном возбуждении или дискомфорте со стороны пищеварения дозировку и время приема стоит обсудить с тренером или врачом.
