Немецкий атлет и армрестлер Леонидас Аркона выполнил сгибание рук со штангой весом 160 кг во время тренировки в зале в Тбилиси. Видео подъема он опубликовал в Instagram, где запись собрала просмотры и комментарии. Вес в 352 фунта заметно превышает возможности большинства опытных тренирующихся в этом движении. Подъем не заявлялся как официально засчитанный рекорд, это демонстрация силы в условиях зала.
Отклон назад и 160 кг на штанге
На записи Аркона подходит к тяжело нагруженной штанге, вокруг собираются зрители, которые наблюдают за попыткой со спины. Штанга весом 160 кг поднимается не в строгой манере, атлет использует выраженный наклон назад и движение корпусом для старта. Именно эта деталь вызвала обсуждение в комментариях под видео. Один из зрителей написал, что сила очевидна, но пользы в таком подъеме мало, другие ответили одобрением и оценкой веса.
Разница между строгим подъемом и подъемом с помощью корпуса стала главной темой спора. Строгий вариант ограничивает помощь спины, таза и плеч и сильнее нагружает двуглавую мышцу плеча. Вариант с отклонением и инерцией позволяет работать с весом, который в строгой технике поднять невозможно. Попытка Арконы относится ко второму случаю, поэтому ее нельзя путать с официально засчитанным рекордом в строгом подъеме на бицепс.
Что это значит для тренировок на руки
Для задач наращивания мышц строгая техника дает более контролируемую нагрузку на бицепс и понятную прогрессию от тренировки к тренировке. Чрезмерное раскачивание переносит часть работы на другие звенья и повышает нагрузку на поясницу. В зале это означает простую проверку: локти остаются почти на месте, корпус не уходит назад, вес поднимается мышцами рук. Если без сильного отклонения штанга не идет, рабочий вес завышен для такой цели.
Подъем с контролируемой помощью корпуса иногда используют опытные атлеты для работы с большим весом, но такой прием связан с дополнительными рисками. В источнике подчеркивается, что соревнования отличаются от вольной попытки в зале наличием правил по движению тела и технике. Аркона в 2022 году выступал на German Cheat Curl Championships, где сначала поднял 130,5 кг, а затем на третьей попытке зафиксировал 135 кг и установил рекорд Германии. Тот результат получен в рамках регламента, а нынешние 160 кг показаны вне судейства.
Ориентиром для оценки послужат ближайшие выступления Арконы и его соревновательные результаты, а не повторение 160 кг в зале. Он известен как пауэрлифтер и профессиональный армрестлер, в 2023 году победил Ларри Уилса на King of the Table 9, а в апреле 2026 года выиграл у Брайана Шоу на East vs. West 23. Если в официальных стартах вес в подъеме на бицепс вырастет, это подтвердит перенос силы. Пока подъем остается разовым силовым шоу.
