Бегунья Джессика Макклейн заняла второе место в женском марафоне в Нью-Йорке с результатом 2:24:42 и прервала серию без американок в тройке, которая длилась восемь лет. На финише она обошла прошлогоднюю победительницу Хеллен Обири, хотя рассчитывала на третье место. Этот результат важен, потому что получен при подходе, далеком от привычных норм профессионального марафона.
Второе место в Нью-Йорке после рекорда в Бостоне
Весной этого года 34-летняя спортсменка команды Brooks финишировала пятой в Бостонском марафоне за 2:20:49 и установила рекорд трассы для американок. Перед Нью-Йорком она планировала попасть в пятерку, затем нацелилась на место не ниже третьего, чтобы улучшить бостонский результат. В мужском забеге в Нью-Йорке американец не попадал в тройку с 2009 года, что показывает уровень конкуренции с международными бегунами.
По словам Макклейн, начало гонки в Нью-Йорке получилось сложным, поэтому первые 13–16 миль она сосредоточилась на питании на пунктах и ровном беге по милям. После выхода на Манхэттен темп группы вырос, гели начали действовать, а самочувствие улучшилось. Лишь в последние 10 км бег стал по-настоящему легким, а на поворотах она сокращала дистанцию, пока лидеры Шейла Чепкируи и Обири заходили шире.
Что это значит для тренировок и восстановления
В подготовке Макклейн бегает около 72–84 миль в неделю, включая одну сложную тренировку и один длинный бег плюс спокойные мили. Ее тренер Дэвид Роуч не задает тренировки по темпу, работа строится по усилию. Сама спортсменка делит нагрузку так: 85 процентов работы придают уверенность, а 15 процентов даются тяжело и не приносят удовольствия, но нужны для результата. Она совмещает бег с работой исполнительного директора в фонде Johnjay and Rich LoveUp Foundation.
Несколько лет назад Макклейн уходила из профессионального бега из-за постоянных травм, включая проблемы с сухожилиями, стрессовые переломы, боли в стопе и растяжения мышц. С 2020 по 2022 год она бегала без строгого плана и тренера, работала полный день, а в феврале 2022 года выиграла марафон в Месе. После возвращения она стала четвертой на отборе к Олимпиаде 2024 года и почти четыре года обходится без травм, что связывает с более спокойным режимом.
В силовой подготовке она придерживается минимума, а кросс-тренинг не использует, поскольку плавание и велосипед не приносят удовольствия. Питание строится интуитивно, без подсчета макроэлементов и строгого планирования приемов пищи, в межсезонье она не ограничивает встречи с друзьями. Два-три раза в неделю ест бургеры как простой источник белка, а любимым десертом называет Dairy Queen. Ориентиром для проверки такого подхода будет отбор к Олимпиаде 2028 года, куда попадают первые три финишера.
