Питание

Разбираемся, какие витамины и минералы критически важны для спортсменов, как они влияют на выносливость и восстановление. Составляем план приема с учетом нагрузок.

Разбираемся, что лучше для набора массы: гейнер или протеин. Сравнение, состав, как выбрать с учетом типа телосложения и целей. Советы тренера.