Яромир Ягр вышел в 38-й профессиональный сезон в возрасте 53 лет, тогда как большинство хоккеистов завершают карьеру к 35 годам. Основой долголетия стала привычка, заложенная отцом в Чехословакии: 1000 приседаний каждый день начиная с 7 лет. К 44 годам суммарный объём достиг более 14 млн приседаний, а в зрелом возрасте добавились тренировки с жилетом весом 45 фунтов.
Тысяча приседаний с детства и совет Пола Коффи
По данным издания, в начале 1980-х отец контролировал каждое повторение, правило было без исключений. Привычка сохранилась на десятилетия и не была коротким челленджем на месяц. После драфта в Pittsburgh Penguins в 1990 году 18-летний Ягр привёз эту работоспособность в Северную Америку вместе с игровым талантом.
В Питтсбурге на него повлияла фраза ветерана-защитника Пола Коффи о том, что усталость это момент работать усерднее. Автор материала отмечает, что Ягр стал оценивать прогресс способностью продолжать при утомлении. Отдых он начал воспринимать как помеху, а не как награду, в отличие от сторонников управления нагрузкой и плановых дней восстановления.
Что это значит для тренировок и восстановления
Тренер по силе Florida Panthers Томми Пауэрс получал от Ягра сообщения около 22 часов с просьбой встретиться в зале. Обычные 90 минут работы для игроков лиги превращались у него в многочасовые занятия с весами и катанием до выполнения намеченного объёма. На лёд он выходил в жилете, с медицинским мячом и клюшкой весом 10 фунтов, хотя так не делал никто из партнёров.
В питании Ягр полностью отказался от алкоголя за всю карьеру и назвал это важным фактором стабильности. С возрастом он сделал ставку на рыбу и продукты без глютена, а также на кофе, причём партнёры в Калгари отмечали, что не видели у него других напитков. Полного меню завтраков и ужинов источник не приводит, а историю про лечение паховой травмы арахисовой пастой в середине 1990-х подаёт как шутку, после которой у игрока даже появился именной бренд.
В октябре 2025 года Ягр начал сезон за «Кладно», клуб из родного города, которым он владеет. Последний матч он провёл 21 декабря, сезон команды завершился 15 марта 2026 года, а 28 марта он объяснил NHL. com решение отойти от игры нежеланием тренироваться ради 12 минут на льду и постоянных поездок. Бумаг о завершении карьеры он не подавал.
