Компания RITFIT выпустила бесплатное приложение RITFIT+ для владельцев домашнего оборудования, доступное на телефонах и планшетах с iOS и Android. Программа объединяет планы тренировок, занятия с повторением за инструктором, учёт нагрузки, систему баллов и испытание на 21 день. По замыслу разработчиков, зал дома не должен оставлять вопрос, что делать сегодня и есть ли прогресс за месяц.
Что входит в план и сопровождение занятия
Вкладка Home показывает запланированную тренировку, частоту занятий на неделю, ожидаемое время и общий объём нагрузки. Недельный календарь позволяет увидеть расписание целиком, переносить или удалять занятия и менять отдельные упражнения. Если тренировка прервана, карточка Resume возвращает к тому же месту, а пропущенная сессия сопровождается подсказкой, как наверстать график без ломки плана.
Занятия с повторением за экраном включают демонстрационное видео каждого упражнения, индикатор прогресса, таймер отдыха, счётчик прошедшего времени и кнопки паузы и продолжения. Экран поворачивается в альбомный режим, что удобно при установке планшета рядом с зоной стойки, скамьи, гантелей, тросов и штанги. Библиотеку упражнений можно фильтровать по группе мышц, оборудованию и сложности, а любимые движения сохранять в избранное и собирать из них свои тренировки.
Как учёт нагрузки и баллы влияют на занятия
Приложение записывает историю тренировок, объём, время, калории, детали сессии и выполненные упражнения с просмотром по неделе, месяцу, году или произвольному периоду. Для силовой работы общий объём помогает оценить регулярность, распределение нагрузки по группам мышц и вклад отдельных упражнений в недельную работу. Такой журнал не заменяет программу и работу с тренером, но даёт опору точнее, чем воспоминания о прошлых занятиях.
Система мотивации построена на баллах Tpoints за завершённые тренировки, ежедневные отметки, приглашения и события. По данным приложения, 100 баллов дают доллар скидки в магазине ritfitsports. com, баллы обмениваются на цифровые подарочные карты, которые приходят по почте и действуют шесть месяцев. Параллельно начисляется опыт: одна минута тренировки приносит один XP, всего предусмотрено десять уровней с ростом дневного лимита опыта и множителей баллов.
Отдельный блок приложения — испытание на 21 день, которое задаёт конкретную цель на старте занятий в домашнем зале. Для участия нужно подтвердить покупку подходящей силовой стойки или машины Смита, введя номер заказа и почту из оформления. Понять пользу приложения можно по простому ориентиру: через три недели проверить журнал и сравнить число завершённых сессий, средний объём за неделю и долю выполненных по плану тренировок.