Сильвестр Сталлоне рассказал, что ради фильма «Рокки 3» снизил долю жира в теле с 15% до 2,6%, используя стероиды и жёсткую диету. 80-летний актёр дал интервью The New York Times и CBS Sunday Morning во время выхода мемуаров The Steps 29 сентября. По его словам, экранная форма тех лет была результатом экстремальных методов, а не только тренировок и чистого питания.
От 15% до 2,6% жира к третьему «Рокки»
Подготовка к третьей части франшизы была связана с изменением образа Рокки Бальбоа. По замыслу Сталлоне, герой к этому моменту стал известным, успешным и тщеславным, и тело должно было показать эти перемены в истории. Для такого эффекта потребовалась полная перестройка физической формы. Соперником Рокки в фильме стал Клаббер Лэнг в исполнении Мистера Ти, перед боем с которым уверенность чемпиона рушится.
Рацион в период сушки, по словам актёра, состоял фактически из тунца и большого количества кофе. В интервью The New York Times он говорил о циклическом применении стероидов и назвал такой путь сочетанием добавок и препаратов. В разговоре с Трейси Смит на CBS он подтвердил роль стероидов и заметил, что зрители напрасно считают подобные тела на экране натуральными. Экстремальное стремление к сухости переросло в расстройство поведения, о чём актёр сказал прямо.
Что это значит для тренировок и ожиданий
Сталлоне сравнил набор такой формы с костюмом на шесть или восемь недель: образ создают под конкретную задачу, а затем от него отказываются. Для любителя это подсказка оценивать сроки реалистично и не держать пиковую сухость месяцами. Новичку разумнее строить базу из силовых тренировок, сна и регулярного питания, а опытному атлету планировать короткие фазы изменения композиции тела с заранее понятной точкой выхода из дефицита.
В рассказе есть прямые ограничения, которые нельзя пропускать. Речь идёт об одном человеке, готовившемся к кинопроекту, а не о группе участников под наблюдением врачей и учёных. Фиксация на внешности привела к булимии, а отказ от препаратов актёр связал с операцией по замене сердечного клапана, которую назвал тревожным сигналом. Новость не говорит о том, что стероиды подходят кому-то ещё, и не описывает безопасную схему их применения.
Ориентиром служит срок шесть или восемь недель, после которого сам Сталлоне уходил от пиковой формы. Если за этот период вес, силовые показатели и самочувствие не улучшаются без жёстких крайностей, план стоит пересмотреть с тренером, а при проблемах с питанием и здоровьем обратиться к врачу.
