Бразильский культурист классик-физик Рамон Роша Кейрос, известный как Рамон Дино, завоевал титул Classic Physique Mr. Olympia в 2025 году после ухода шестикратного чемпиона Криса Бамстеда. До этого он дважды занимал второе место на Mr. Olympia в 2022 и 2023 годах, уступив Бамстеду. Для атлета, получившего карту профессионала IFBB в 2018 году, это стало главной точкой карьеры.
От карты профи в 2018 году до вторых мест на Olympia
Рамон Роша Кейрос родился 9 февраля 1995 года в штате Акри в Бразилии, а вырос в Португалии. Базовое образование он получил в местной частной школе и не стал продолжать учебу, решив профессионально заниматься бодибилдингом. Профессиональная карьера началась в 2018 году на турнире Olympia Amateur Brazil, где он заработал карту профи IFBB. В 2019 и 2020 годах он не выступал, причина паузы не раскрывается.
Возвращение на сцену состоялось в 2021 году. Сначала Рамон занял второе место на Europa Pro, затем стал пятым на Olympia того же года, а завершил сезон победой на Muscle Contest Brazil. В 2022 году он стал вторым на Arnold Classic после Терренса Раффина, а затем вторым на Mr. Olympia после Криса Бамстеда. По данным издания, в 2026 году он уступил титул молодому сопернику Ниаллу Дарвену.
Как тренировки и питание привели к титулу
На тренировке в Кампинасе в Бразилии для Generation Iron Рамон показал подход с большими весами, высоким объемом и короткими паузами между подходами. Основу составляют базовые движения: приседания, жим штанги лежа и становая тяга, которые многие культуристы сейчас заменяют тренажерами и блоками. Изолирующие упражнения он сохраняет для проработки деталей мускулатуры, поскольку судьи оценивают каждую мелочь на сцене.
Кардио в его подготовке зависит от сезона. В межсезонье акцент сделан на калорийность и набор мышечной массы, поэтому кардио используется мало. В соревновательный период задача меняется: максимально снизить жировую прослойку и сохранить мышцы. Восстановление он связывает со сном, во время которого, по его мнению, растет уровень гормона роста, что помогает массе и составу тела.
В питании Рамон опирается на заранее приготовленные приемы пищи, а не на заменители еды и протеиновые коктейли, что упрощает режим при плотном графике. В поездках он заказывает доставку готовой еды или выбирает места со здоровым меню. Вне сцены он женат на Витории Виане Кейрос, у пары есть сын Рави, а поддержка идет от Max Titanium Supplements и бренда ArmyBR плюс собственный магазин Ramon Dino Gear.
