Бодибилдер и фитнес-эксперт Джефф Ниппард разобрал популярные пептиды для снижения веса, восстановления после травм и замедления старения и оценил их по шкале от S до F. Высшие оценки получили только семаглутид и тирзепатид с рейтингом A, а единственную оценку S получили тренировки, которые пептидом не считаются. Разбор вышел в формате короткого видео на YouTube и опирается на наличие научных данных у каждого средства.
Какие оценки получили препараты для веса и травм
Ниппард начал с семаглутида, действующего вещества таких препаратов, как Ozempic и Wegovy. Средство активирует рецепторы GLP-1, снижает аппетит и помогает есть меньше калорий, а в сочетании с диетой и тренировками дает заметно большее снижение веса, чем только изменение образа жизни. При этом эксперт предупредил о потере мышц без силовых тренировок и достаточного белка, а также о частых тошноте и диарее. Препарат он отнес к категории A для подходящих пациентов под наблюдением врача и не рекомендовал его уже худым людям ради более рельефной формы.
Тирзепатид, действующее вещество Mounjaro и Zepbound, тоже получил оценку A за счет действия сразу на рецепторы GLP-1 и GIP и выраженного снижения аппетита и массы тела при правильном медицинском применении. Экспериментальный ретатрутид, который действует на три рецептора — GLP-1, GIP и глюкагон, — показал в ранних клинических работах высокий потенциал снижения веса и может стать одним из самых сильных средств от ожирения. Поскольку препарат пока исследуется и не одобрен FDA, Ниппард поставил его на уровень B. Компаунд для восстановления BPC-157, известный как «пептид Росомахи», получил только C из-за слабых данных у людей.
Что это значит для тренировок и питания
BPC-157 популярен в бодибилдинге при травмах сухожилий, связок и мышц, а в опытах на крысах у него находили усиление образования сосудов после повреждений. По словам Ниппарда, всего в мире это вещество изучали лишь у 30 человек, а рассказы о быстром заживлении сложно проверить, потому что многие травмы проходят сами со временем. Без сильных клинических данных и надежного контроля качества средство осталось в низком уровне C, так что строить вокруг него восстановление после травмы не стоит. Базой остаются дозированная нагрузка, сон и питание, а тактику при травме врач может подобрать по диагнозу.
Еще ниже Ниппард оценил средства, которые продают для долголетия. Эпиталон и MOTS-c, которым приписывают влияние на старение и работу клеток, получили уровень F, поскольку выгоды в опытах на животных не превратились в надежные доказательства увеличения продолжительности жизни у людей. Кофермент NAD+, участвующий в производстве энергии в клетках и часто продвигаемый вместе с пептидной терапией, получил оценку D из-за слабых данных о пользе против старения у людей. Эти оценки отражают взгляд автора на доказательства, пользу и безопасность, а не окончательное медицинское заключение по каждому веществу.
Свой главный вывод Ниппард сформулировал так: последнее средство технически не пептид, но помогает выглядеть спортивнее, восстанавливаться после травм и жить дольше, — это тренировки, и он ставит их в уровень S. Посыл разбора в том, что проверенные основы дают более надежный результат, чем экспериментальные составы с обещаниями быстрой трансформации тела. Силовые занятия, достаточный белок и регулярная активность остаются обязательными даже при применении препаратов с рейтингом A. Проверить тенденцию можно просто: если через 8–12 недель силовых три раза в неделю, сна и нормы белка сила и состав тела улучшаются без новых добавок, ставка на базу подтвердилась.
