CrossFit включил международные соревнования ATHX Games в официальную серию партнёрских турниров, где новый формат встал рядом с XENOM. Атлеты получают стандартизированную проверку силы, выносливости и смешанной работы длительностью 2,5 часа с заранее известными тестами. Такое решение важно для тех, кто тренируется функционально, но предпочитает готовиться к понятным заданиям, а не к неизвестности классических стартов.
Как устроены шесть зон формата за 2,5 часа
Турнир ATHX проходит в разных странах, среди названных городов Лос-Анджелес, Майами, Ливерпуль и Техас, а сам формат сознательно отличается от привычных соревнований CrossFit. Организаторы описывают его как дополнение, а не замену классике, где неизвестность заданий входит в базовую философию. Система оценки показывает результат в трёх отдельных областях, затем позволяет сравнить свои показатели с другими участниками. Партнёрство даёт атлетам другой способ проверить подготовку в одинаковых условиях, а самому ATHX приносит большую заметность в сообществе.
Все участники проходят шесть зон в одном порядке и в одинаковых условиях по расписанию на 2,5 часа. После 30 минут разминки идёт 20-минутная силовая зона. В индивидуальном формате 2026 года выполняют строгий жим на одно повторение, приседание на три повторения и становую тягу на пять повторений, в зачёт идёт сумма весов. Дальше дают 10 минут на питание и 30-минутную зону выносливости, где 22 минуты чередуют бег и греблю. В дивизионе ATHX меняются каждые 750 метров, в Pro — каждые 1000 метров, считают общую дистанцию.
Что это меняет для тренировок и подготовки
Финал занимает 30 минут и называется MetCon X, это самый близкий к функциональному многоборью отрезок. Перед ним идёт 30-минутная зона восстановления, поэтому к тесту подходят после паузы. В лимит 25 минут входят калории на SkiErg, подъёмы гантели с пола над головой с чередованием рук, переноска мешка, перепрыгивания через тумбу, выпады с гантелями в ходьбе, прыжковые бёрпи с продвижением и финальный SkiErg. Набор соединяет дыхание, переноски, прыжки и повторные движения на всё тело и требует ровного темпа с сохранением техники.
Организаторы отобрали движения с низкими требованиями к технике ради безопасности и доступности. В комплексе нет выходов на кольцах, ходьбы на руках и отжиманий в стойке, двойных прыжков и рывков, частых в заданиях CrossFit. Порог входа ниже, но день всё равно трудный: нужны сила, развитая аэробная база, ровный темп, экономные движения и устойчивость к долгой нагрузке. Новичкам три оценки показывают отстающее качество, опытным — баланс без риска сложных элементов по описанию формата.
Проверить пользу формата можно за один старт: сравнить три оценки за силу, выносливость и MetCon X и отметить самую слабую зону. Если разрыв повторяется на двух стартах, подготовку стоит выровнять под отстающее качество. Повторная проверка через несколько месяцев покажет, сократился ли разрыв между зонами и стал ли темп ровнее.